Dit zijn referenties voor gezonde volwassenen en opmerkingen bij je geregistreerde voeding. Ze kunnen geen vitamine- of mineralentekort vaststellen. Totaal suiker is geen maat voor alleen toegevoegde of vrije suikers.

Energie is een globale schatting met de formule van Mifflin–St Jeor en een gekozen activiteitsfactor (1,4 / 1,6 / 1,8 / 2,0). Jouw werkelijke behoefte kan afwijken. Er wordt geen automatisch afvaltekort toegepast. Voor intensieve sport wordt een eiwitbereik van 1,4–2,0 g/kg getoond; het instelbare referentiedoel gebruikt de ondergrens.

Een zelf ingesteld dagdoel gaat bij de dagvergelijking voor op de algemene referentie. Je kunt deze doelen bij Instellingen aanpassen.